ในปัจจุบัน ด้วยหารใช้ชีวิตแบบเร่งด่วน ทำให้หลายคนพลาดอาหารมื้อเช้าไป ทั้งๆ ที่ส่วนใหญ่ก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามื้อเช้านั้นสำคัญมากขนาดไหน
แต่บางคนอาจจะไม่ใส่ใจ วันนี้เราจึงขอเสนอประโยชน์ของอาหารเช้า เพื่อให้ทุกคนตระหนักและเห็นความสำคัญของอาหารเช้ามากขึ้น
อาหารเช้าช่วยเติมพลังงานให้แก่ร่างกายและสมอง
การกินอาหารเช้าจะทำให้ระดับกลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้ทำงานได้ราบรื่น มีสมาธิมากขึ้น และเป็นพลังงานแก่ร่างกายให้ประกอบกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งทำงานและเรียน
อาหารเช้ามีส่วนช่วยในการคุมน้ำหนัก
ปกติช่วงเวลาที่เรานอนระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลง* หากตืนเช้ามาแล้วเราไม่กินอาหารเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงมากขึ้นอีก ทำให้เรากิดความหิวมากขึ้น ซึ่งความหิวนี้จะกระตุ้นทำให้เรากินมื้อเที่ยงมากกว่าปกติ อาจเป็นสาเหตุทำให้นำ้หนักขึ้นได้
*ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เหมือนกัน แตกต่างกันตามพฤติกรรมการกิน และกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของแต่ละบุคคล
อาหารเช้ามีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
หากเรากินอาหารเช้าให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นไปทางผักและผลไม้ สนารอาหารประเภทวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีผักผลไม้บางชนิด จะช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อาหารเช้ามีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคร้ายต่างๆ
ทั้งโรคเส้นเลือกในสมอง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคนิ่ว และโรคอัลไซเมอร์ การกินอาหารเช้าจะช่วยกระตุุ้นการทำงานส่วนต่างๆ ของร่างกาย ให้ทำงานตามปกติทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญสารอาหารต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ได้
เห็นประโยชน์ขนาดนี้แล้ว อย่าละเลยอาหารเช้าเลยนะ ลองบริหารจัดการตัวเอง ปรับเวลาชีวิตใหม่ เพื่อให้สุขภาพเราแข็งแรงสมบูรณ์มากขึ้น นอนให้ไวขึ้น ตื่นเช้าอีกหน่อย ให้มีช่วงเวลาสั้นๆ สำหรับมื้อเช้าแสนอร่อย เพื่อพร้อมรับทุกกิจกรรมของวันใหม่อย่างเต็มที่!
เลือกซื้อข้าวธรรมเป็นอาหารเช้า พร้อมส่งทั่วประเทศ! >>คลิก<<