บทความทั้งหมด, สุขภาพดีกับข้าวธรรม

Good Vs. Bad เมื่อท้องเสียควรกินอะไรดี?!

ไหนใครเคยท้องเสีย หรือมีอาการท้องเสียบ่อย ๆ บ้าง ?

เวลากินก็มีความสุขดีหรอก ออกไปเที่ยว ออกไปหาอะไรอร่อย เมนูแปลกใหม่ที่ไม่เคยลิ้มลอง เพื่อสร้างประสบการณ์ใหม่ ๆ และมีความสุขในการกินมากขึ้น เรียกว่าในแต่ละมื้ออาหารนับเป็นความสุขเล็ก ๆ ของชีวิต

แน่นอนว่าอาหารอร่อยไม่ได้มาพร้อมความสุขเสมอไป หากเราเผลอไปกินอะไรแปลก ๆ หรือร่างกายเรารับไม่ได้ขึ้นมา อาการท้องเสียก็ถามหา ถ้าแบบเบา ๆ ยังพอว่า แต่ถ้าถ่ายบ่อยไม่หยุดละก็ต้องถึงมือหมอเลยเชียว

อาการท้องเสียเป็นอย่างไร? แบบไหนถึงจะเรียกว่า ‘ท้องเสีย’

มารู้จักอาการท้องเสียกันก่อน ท้องเสีย/ท้องรวง (Diarrhea) คืออาการถ่าายอุจจาระเหลว ถ่ายเป็นน้ำติดต่อกัน 2-3 ครั้ง มากกว่านั้นภายในระยะเวลา 1 วัน (24 ชม.) ซึ่งปกติแล้วจะสามารถรักษา/บรรเทาอาการได้ด้วยการกินยาสามัญประจำบ้าน หรืออาจจะหายไปเอง

อาการท้องเสียนั้นมีหลายแบบ คืออาการท้องเสียแบบทั่วไป หรือ อาการท้องเสียเฉียบพลัน ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน โดยปกติแล้วจะหายไปเองใน 1-3 วัน กับอีกอย่างคืออาการท้องเสียรุนแรงที่จะต้องกินยาเพื่อบรรเทาอาการ หรืออาจต้องพบแพทย์ อย่างการท้องเสียแบบต่อเนื่อง (ท้องเสียติดต่อกัยเป็นสังปดาห์) และ ท้องเสียแบบเรื้อรัง (ท้องเสียติดต่อกันเป็นเดือน เป็น ๆ หาย ๆ)

ซึ่งหากมีอาการท้องเสียรุนแรง และอุจจาระมีความผิดปกติ เช่น มีสีผิดปกติ มีเลือดปะปน มีมูก มีอาการท้องอืด คลื่นไส้อาเจียน รวมทั้งทั้งมีไข้ ปวดศีรษะ ควรต้องพบแพทย์โดยทันที เพราะอาจเป็นอาการที่เกิดจากโรคต่าง ๆ ซึ่งต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเร่งด่วน

*ไม่ควรละเลยอาการท้องเสีย เพราะการถ่ายบ่อยเกินไป อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งส่งผลถึงชีวิตได้

สาเหตุของอาการท้องเสีย มีหลายอย่าง เช่น..

  • การติดเชื้อแบคทีเรีย หรือไวรัส/พยาธิในระบบทางเดินอาหาร
    ซึ่งอาจมาจากการกินน้ำ/อาหารที่ไม่สะอาด หรืออาหารเป็นพิษน
  • การแพ้อาหาร เช่น อาการแพ้น้ำตาล , แพ้นม , แพ้แป้ง (กลูเตน)
  • การกินยารักษาโรคที่มีผลทำให้เกิดอาการท้องเสีย เช่น ยาต้านมะเร็ง ยาปฏิชีวนะ
  • โรคภัยบางชนิด เช่น โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง , ความผิดปกติในระบบย่อยหรือการดูดซึมอาหาร , โรคมะเร็งตับอ่อน หรือเนื้องอก

ท้องเสียแล้ว ควร/ไม่ควร กินอะไร?

หากเกิดอาการท้องเสียขึ้นมา โดยเป็นอาการท้องเสียเฉียบพลันที่สามารถพบได้ทั่วไป
สิ่งที่ควรระวังก็คือ ภาวะขาดน้ำ ให้ดื่มน้ำอุ่นหรือเกลือแร่เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ นอกจากนี้ยังต้องระวังเรื่องการกินอาหารเป็นพิเศษ

สิ่งที่ควรกิน
อาหารปรุงสุกที่มีรสอ่อน ย่อยง่าย และไม่เป็นของแสลง เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ต้มจืด ซุป

สิ่งที่ไม่ควรกิน
ของแสลง , อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ , อาหารรสจัด ไม่ว่าจะหวาน เค็ม เผ็ด หรือมันเลี่ยน รวมทั้งของหมักดอง นอกจากนี้ยังควรงด / เลี่ยงอาหารที่มีใยอาหารสูง หรืออาหารที่มีส่วนกระตุ้นการขับถ่าย เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง

หากมีอาการท้องเสียเรื้อรัง หรือมีสิ่งแปลกปลอม/สิ่งผิดปกติปะปนมากับอุจจาระ ควรรีบพบแพทย์ทันที

ช้อปข้าวธรรมทางออนไลน์ได้แล้วตอนนี้ >>คลิก<<